সুষম খাদ্য কাকে বলে?
শুধু খাদ্য খেলেই হবে না, সুস্থ শরীরের জন্য চাই সুষম খাদ্য। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষেরই সুষম খাদ্য সম্পর্কে কোন স্পষ্ট ধারণা নেই। তাই আজকের পোস্টের বিষয় হল সুষম খাদ্য কাকে বলে।
সুষম খাদ্য কাকে বলে?
যে খাদ্যে বিভিন্ন পরিমান প্রয়োজনীয় খাদ্য উপাদান সঠিক পরিমানে থাকে এবং যে খাদ্য খেলে দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি চাহিদা পূরণ হয় তাকে সুষম খাদ্য বলে। সুষম খাদ্যের উপাদান ৬ টি । আমিষ, শর্করা, স্নেহ, খনিজ, ভিটামিন এবং পানি।
সুষম খাদ্যের তালিকা
- শাকসবজি
- ফলমূল
- দুধ, ডিম
- মাছ, মাংস
- শস্য জাতীয় খাবার
